السباحة.. رياضة لا حدود لها

    شاطر
    avatar
    ابو مجاهد

    عدد المساهمات : 50
    تاريخ التسجيل : 09/12/2009

    السباحة.. رياضة لا حدود لها

    مُساهمة من طرف ابو مجاهد في الخميس ديسمبر 10, 2009 9:19 am

    الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على سيدنا محمد بن عبدالله عليه افضل الصلاة والتسليم:-
    هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم. وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي مع رياضة السباحة. وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري. ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها: تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات. فائدتها للحامل: تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العطلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف.
    avatar
    فطوووووم

    عدد المساهمات : 39
    تاريخ التسجيل : 10/11/2009
    العمر : 27

    رد: السباحة.. رياضة لا حدود لها

    مُساهمة من طرف فطوووووم في الخميس ديسمبر 10, 2009 10:19 am

    يسلمووووووو كتير ابو مجاهد ع الموضوع القيم

    واحنا بنتظار موضيعك ومشاركاتك المستقبليه

    تقبل مروري

    avatar
    saif 3yyad
    admin

    عدد المساهمات : 99
    تاريخ التسجيل : 03/11/2009
    العمر : 30

    رد: السباحة.. رياضة لا حدود لها

    مُساهمة من طرف saif 3yyad في الخميس ديسمبر 10, 2009 12:04 pm

    مشــــــــــ ابو مجاهد ــــــــــور


    على الموضوع الرائع والجميع والمفيد

    واسأل الله ان يستفبد منه حميع اعضاء المنتدى

    دمت بود


    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ التوقيع ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ



    saif


    avatar
    ابو مجاهد

    عدد المساهمات : 50
    تاريخ التسجيل : 09/12/2009

    رد: السباحة.. رياضة لا حدود لها

    مُساهمة من طرف ابو مجاهد في الخميس ديسمبر 10, 2009 12:26 pm

    شكرا اخي سيف واختي فطوم و ان شاء الله تعم الفائدة على الجميع.................

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء سبتمبر 19, 2017 5:42 am