كتاب الجمباز

    شاطر
    avatar
    saif 3yyad
    admin

    عدد المساهمات : 99
    تاريخ التسجيل : 03/11/2009
    العمر : 30

    كتاب الجمباز

    مُساهمة من طرف saif 3yyad في الجمعة نوفمبر 06, 2009 6:07 am

    دورة تدريب وتدريس الجمباز الفني
    المحتويات
    ١- تعريف الجمبازالفنى
    ٢- تنظيم البطولات
    ٣- تدريب الحركات الارضية
    ٤- تدريب عارضة التوازن
    ٥- تدريب المهر
    ٦- إدارة و البطولات
    ٧- تحكيم البطولات
    الجمباز الفني
    يعتبر الجمبازالفنى ناحية من نواحي النشاط البدني الذي يتميز بتأثيره الشامل على أجهزة الجسم
    وأعضائه بما يضمن له التناسق والتكامل ، كما انه يساعد على تنمية التوافق العضلي العصبي ويعمل على
    تحسن تحكم الفرد في جسمه وحركته .
    ويعرف البعض الجمباز بأنه احد أنواع الرياضات التى تستخدم بعض الاجهزة لاداء حركات بدنية
    معينة عليها ، كوسيلة للتربية بغرض الوصول بالإنسان إلى اعلي قدراته البدنية والعقلية والنفسية والاجتماعية
    حتى يكون عضوا نافعا في المجتمع الذي يعيش فيه.
    ويعرف الجمباز بانه : ذلك النشاط الذي يمارس على الاجهزة او على الارض بصورة فردية ،
    طبقا لقوانين متعارف عليها.


    وقد تطورت رياضة الجمباز فى السنوات الاخيرة بخطوات واسعة نتيجة للتطور العلمي
    والتكنولوجي الذي حدث فى الاجهزة والادوات المساعدة وطرق التعليم ، كما تتميز رياضة الجمباز بتعدد
    اجهزتها واختلاف طبيعة الاداء بها ، كما يحتوي الجمباز على العديد من المهارات الحركية التى يتم تعليمها
    فى المراحل الاولي للاطفال ومنها مهارات
    ( الدحرجة الأمامية – الدحرجة الخلفية – الوقوف على اليدين – العجلة )
    انواع الجمباز
    ١- جمباز الالعاب
    يهدف هذا النوع منالجمباز تعويد الاطفال على الاجهزة ، حيث يلائم ويناسب ويناسب الاطفال فى
    ٦) وهذا النوع تكون التمرينات المعطاه سهلة غير معقدة حيث يتم استخدام - المرحلة السنية من ( ٤
    الاجهزة والادوات الصغيرة ويتم هذا النوع فى ثلاث اشكال وهى :
    ١ - مسابقات دون لمس الادوات والاجهزة مثل (القفز من فوق اجزاء الصندوق المقسم – القفز من فوق
    المقعد السويدى
    ٢ - مسابقات باستخدام الاجهزة والادوات مثل (المشى فوق المقعد السويدى – الركوب على الجزء
    العلوى من الصندوق المقسم )
    ٣ - مسابقات بتصعيب الاداء على الاجهزة مثل (الجرى ذهابوايابًا على المقعد السويدى )
    ٢- جمباز الموانع
    يساهم فى تعليم وتنمية المهارات الحرآية واآتساب الصفات الارادية آالجرأه وقوة الارادة حتى تكون
    اللاعبة مستعدة مستقبلا على استعمال الأدوات والاجهزة والحرآات الصعبة .
    برامج جمباز الموانع
    يجب ان تشتمل على عناصر لتقوية العضلات للجسم المختلفة والتحمل والتعود على التفكير الذاتى
    والاكتشاف وتنمية الاحساس الحركى – والتدرج من الاجهزة المنخفضة الى الاجهزة المرتفعة والعكس –
    ومن تخطى جهاز واحد الى تخطى مجموعة من الاجهزة – ومن البطء الى السرعة ومن المسافات
    القصيرة الى الطويلة – وزيادة او تقليلل المسافات بين الاجهزة – تغير الاجهزة ومواصفاتها – تغيير
    وتصعيب التمرين مع الاهتمام دائما بالشكل الصحيح للحركة فهو اساسى لجمباز الاجهزة . وجمباز
    الموانع ليس له قاعدة ثابته او طريقة معينه وغير مقيد بقوانيين او قواعد حتى يعطى الفرصة لللاعبات
    للتفكير والابتكار ، ويستخدم هذا النوع من الجمباز لمراحل السن المختلفة لتقوية الجسم وتحسين الحركات
    .
    الاجهزة والادوات التى تستخدم فى جمباز الموانع
    المقعد السويدى – المهر – الصندوق المقسم – عارضة التوازن –جهاز العقله – المراتب – المتوازى –
    السلالم والنوافذ – الكرات الطبية – الحبال المعلقة – جهاز العقله – جهاز الحلق .
    ٣- جمباز الاجهزة
    يعتبر جمباز الاجهزة اساس الاعداد للبطولات والمنافسات ، كما يعدالمدخل لتحقيق اعلى المستويات فى
    رياضة الجمباز على مختلف الاجهزة الاساسية من ناحية فنية وطبقا لقواعد اللعبة لذلك على المدرب
    مراعاة ما يلى فى هذا النوع :
    ١ - تعليم المهارات على الاجهزة بعد تبسيطها
    ٢ - مراعاة التدرج فى التعلم من السهل الى الصعب
    ٣ - مراعاة عنصرى التسلسل والسهولة اثناء التعلم
    ٤ - العناية بالنواحى الفنية والخطوات التعليمية للمهارات التى يشتمل عليها الجهاز
    ٥ - مراعاة الاداء السليم للنموذج امام المبتدأ
    كما يجب على المدرس مراعاة المبادئ السابقة اثناء تعلم المهارات الحركية ويجب علية عدم اغفال
    بعض الوسائل الهامة والمعينة على التعلم وهذه الوسائل هى :
    ١ - العناية بالتمرينات البدنية التى تكسب اللاعبة القوة العضلية فى عضلات الجسم المستخدمة اثناء
    الاداء المهارى على كل جهاز من اجهزة الجمباز
    ٢ - العناية بالتمرينات البدنية التى تعمل على تنمية التوافق العضلى العصبى لللاعبة ، حيث يعتبر هذا
    العنصر من العناصر الرئيسية لهذه الرياضة
    ٣ - تدريب اللاعبة على الاحساس بالحركة المؤداه ، وذلك عن طريق تدريب العضلة العاملة وتنمية
    احساسها لمزاولة الحركة المطلوبة .
    ٤ - الاهتمام بالتمرينات البدنية التى تكسب اللاعبة عنصر التوازن ، حيث تظهر اهمية هذا العنصر فى
    كثير من المهارات الحركية وعلى العديد من اجهزة الجمباز .
    ٥ - الاهتمام بالنواحى النفسية والصحية لللاعبه وذلك عن طريق وضع البرامج اللازمة ، حتى تحقق

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 24, 2017 10:47 pm