التدريب فى السباحة

    شاطر
    avatar
    مهند ابوعيده

    عدد المساهمات : 52
    تاريخ التسجيل : 12/12/2009
    العمر : 30
    الموقع : vamos_mim@yahoo.com/ vamos_mim@live.com

    التدريب فى السباحة

    مُساهمة من طرف مهند ابوعيده في الجمعة ديسمبر 18, 2009 9:05 am

    التدريب فى السباحة

    يعتمد نجاح البرنامج التدريبى بدرجة كبيرة على مدى توفير الادوات والاجهزة الخاصة بعملية التدريب ونستعرض هذا الجزء من الادوات الهامة والتى عادة يحتاج اليها المدرب لنجاح عملية التدريب والتى يمكن تقسيمها الى قسمين أولهما يتعلق بتدريب السباح وثانيهما يتعلق بحمام السباحة ذاته

    أولا ادوات التدريب للسباح :

    1- كرة كبيرة من البلاستيك .
    2- مجداف اليدين .
    3- البار العائم .
    4- الدمبلز العائم .
    5- كرة متوسطة الحجم من المطاط أو البلاستيك .
    6- بدال اليدين أو القفازات .
    7- الحبل المطاط ( ساندو مطاط ) .
    8- الحبل المطاط ذو المقابض .
    9- حزام الماء .
    10- حزام الوسط أو حزام التزحلق .
    11- صندوق الخطو داخل الماء .
    12- قفاز (جوانتى ) الكف .
    13- الاثقال .

    ثانيا أدوات خاصة بحمام السباحة :

    1- حبال الحارات (الحبال العادية والحبال الحلزونية ) .
    2- اعلام الدوران .
    3- مكان البدء .
    4- ساعة حائط لتنظيم السرعة .
    5- لوحة تسجيل الكترونية.


    الادوات المقترحة للاستخدام خلال عملية التعلم فى السباحة:

    1- أطواق نجاة .
    2- ساندات زراعين من البلاستيك المنفوخ .
    3- ساندات زراعين من البلاستيك المضغوط .
    4- زعانف أرجل .
    5- حزام نجاة مركب عليه قطع من الفلين باعداد مختلفة .

    الاجهزة فى رياضة السباحة:

    ظهور أجهزة مقاومة جديدة تسمى نايوتيلوس وجهاز يونيفرسال
    غير أن ظهور جهاز بايوكاينتك أصبح أكثر استخداما وفاعلية لما يتميز به من التحكم فى المقاومة وحجم العمل وأجهزة الايزوكينيك وتستخدم فى اعداد القوى الخاصة وأجهزة ناوتيلوس وجهاز شينل
    وجهاز مارتينس هيوتيل ويتكون من:
    1- رافعة .
    2- حبال مطاط .
    تمرينات الشد على البينش المتحرك – جهاز المقاومة والأثقال.

    الادوات الصناعية المختلفة فى تعليم السباحة:

    1- عوامات الطفو .
    2- لوح ضربات الرجلين .
    3- لوح الكفين .
    4- عوامات الشد الطافية .
    5- الزعانف .
    6- العوامة .
    7- Handpaddle
    8- Brick
    9- Floa
    10- Ring
    11- Flippers
    12- Inflatablefloat
    الادوات الشخصية للسباح:

    1- المايوه ( لباس البحر ) .
    2- بدلة التدريب .
    3- نظارة .
    4- غطاء الراس .
    5- روب الحمام ( برنس ) .
    6- شنطة .
    7- حزاء .
    8- فوطة .
    9- مشط وصابونة وشامبو .

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 24, 2017 10:42 pm